5 Min Plank-Workout
Planks sind eine der effektivsten Übungen, die Sie machen können. Träumen Sie von einem Six-Pack-Bauch? Jetzt können Sie Ihren Traum wahrwerden lassen! Sie müssen nur dieses 5 min Plank-Workout jeden Tag durchführen und Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper verändert.
# Verbessern Sie die Rumpfdefinition.
Planks sind eine ideale Übung für die Bauchmuskeldefinierung, weil sie alle wichtigen Kernmuskelgruppen einschließlich der Quer-Bauchmuskeln, den Rectus-Muskel, die äußeren schrägen Muskeln und die Gesäßmuskulatur einbinden.
# Vermindern Sie das Risiko von Rückenverletzungen.
Planks zu machen ist eine Übungsart, die es Ihnen erlaubt Muskeln aufzubauen während Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule und Hüften bringen.
# Verbessern Sie Ihren Stoffwechsel.
Ihre Stoffwechselrate erhöht sich sogar noch nachdem Sie die Übung beendet haben.
# Verbessern Sie Ihre Haltung.
Planks verbessern Ihre Haltung und Balance nachhaltig.
# Verbessern Sie Ihre Balance
Indem Sie Seiten-Planks machen, verbessern Sie Ihre Balance während Planks mit Erweiterungen Ihre Leistung in jeder Art von Sportaktivität verbessern werden.
# Mehr Dehnbarkeit
Dehnbarkeit ist ein anderer Hauptvorteil von regelmäßigen Plankübungen, da sie alle hinteren Muskelgruppen – Schultern, Schulterblätter und Schlüsselbeinmuskulatur trainieren.
# Verbessern Sie die Rumpfdefinition.
Planks sind eine ideale Übung für die Bauchmuskeldefinierung, weil sie alle wichtigen Kernmuskelgruppen einschließlich der Quer-Bauchmuskeln, den Rectus-Muskel, die äußeren schrägen Muskeln und die Gesäßmuskulatur einbinden.
# Vermindern Sie das Risiko von Rückenverletzungen.
Planks zu machen ist eine Übungsart, die es Ihnen erlaubt Muskeln aufzubauen während Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule und Hüften bringen.
# Verbessern Sie Ihren Stoffwechsel.
Ihre Stoffwechselrate erhöht sich sogar noch nachdem Sie die Übung beendet haben.
# Verbessern Sie Ihre Haltung.
Planks verbessern Ihre Haltung und Balance nachhaltig.
# Verbessern Sie Ihre Balance
Indem Sie Seiten-Planks machen, verbessern Sie Ihre Balance während Planks mit Erweiterungen Ihre Leistung in jeder Art von Sportaktivität verbessern werden.
# Mehr Dehnbarkeit
Dehnbarkeit ist ein anderer Hauptvorteil von regelmäßigen Plankübungen, da sie alle hinteren Muskelgruppen – Schultern, Schulterblätter und Schlüsselbeinmuskulatur trainieren.